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多吃4种食物延缓衰老

字号+ 作者:采集侠 来源:网络整理 2018-08-08 17:00 我要评论( )

每个女人都是害怕自己衰老的,可是保持永远年轻又几乎是不可能的。女性衰老会出现肌肤老化,烦躁不安肥胖等症状,是女人健康的极大威胁。那么怎样减缓衰老呢?在

每个女人都是害怕自己衰老的,可是保持永远年轻又几乎是不可能的。女性衰老会出现肌肤老化,烦躁不安肥胖等症状,是女人健康的极大威胁。那么怎样减缓衰老呢?在此,佳酿网小编推荐4种食物可帮你延缓衰老。

一、番茄

营养学家研究显示,每人每天食用50克―100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素c。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

二、红葡萄酒

提升气色红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分。酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性,可以用红酒促进血液流通,让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。

三、大米

防止肌肤干燥米中富含的维生素a、e和b族维生素、氨基酸和盐酸,能有效防止肌肤干燥,防止肌肤衰老,同时能抵抗色素沉着。大米也是b族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。

四、菌类

高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维,食用菌集中了食品的一切良好特性,具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒,是女人的“美容圣品”,可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,预防皱纹产生。

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